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Escolhemos a data do Baby Chá! (15/11/2014)

          Hoje eu decidi a data do baby chá!

          Daqui a dois meses, 15 de novembro, feriado e vai cair em um sábado.

          Eu considero esta, uma data muito marcante durante a gestação de cada mamãe. Agente tem a chance de expressar toda a nossa alegria em esperar por um presente lindo de Deus.

Ainda não sei o sexo do bebê, mas espero que até lá...dê tudo certinho e que esse bebê deixe a gente matar essa curiosidade. rsrsrs.

          Já olhei na net algumas sugestões de decorações e brindes...é tão emocionante!

          Dá uma olhadinha nas coisas que vi e...amei! Bjs

Quero fazer tudo do tema passarinho e achei cada coisa linda!

E os convites...que coisa linda!

As lembrancinhas...ou enfeites das mesas

Caso alguém ache mais alguma coisa por aí de passarinho...deixa um recadinho pra mim. Ok?!

O bebê e as frutas

Problemas na pele. O que fazer????

Gente, eu sempre tive sardas e muitas pintinhas pelo rosto e mãos. Agora, nesta fase, elas estão aumentando tanto que começo a ter medo do resultado.
Outra coisa são as espinhas no rosto e costas. Isso é bastante irritante. 
Por isso resolvi pesquisar e compartilhar o que achei mais útil.


Durante a gravidez podem surgir alguns probleminhas com a pele, como manchas escuras e amarronzadas. Além disso, a fase pode provocar ainda o escurecimento dos mamilos, o surgimento da linha escura na barriga (conhecida como linha negra) e o escurecimento de sardas ou pintas.

Como evitar as manchas indesejáveis?
Para evitar o cloasma, as mulheres não devem se expor ao sol sem proteção solar durante a gravidez. “O cloasma gravídico pode desaparecer espontaneamente após a gestação, não exigindo, às vezes, nenhum tipo de tratamento. No entanto, o tratamento ajuda a acelerar o processo de desaparecimento”, garante o dermatologista.
O tratamento do cloasma implica no uso de protetores solares potentes sempre que houver exposição da pele ao sol ou mormaço e no uso de substâncias despigmentantes associadas a alguns tipos de ácidos. “O tratamento irá depender do grau de acentuação das manchas e deve ser iniciado após a amamentação. Peelings, sessões de laser, cremes e óleos são aliados no combate às manchas”, diz Freitas.



Não saia de casa sem o protetor solar
Ele é um forte aliado para combater as manchas. O protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição solar, várias vezes ao dia, mesmo em ambientes fechados e em dias menos ensolarados. A exposição ao sol nos intervalos mais intensos deve ser evitada e o uso de óculos de sol e chapéu, faz parte do “kit” proteção. Seguindo tais cuidados você pode evitar o surgimento dessas manchas na gestação.
Fonte – Dermatologista Fernando Passos de Freitas – (CRM- 106.504)

Os cravos e espinhas na gravidez também são comuns devido ao aumento da progesterona, um hormônio que aumenta a oleosidade da pele tapando os poros.

Tratamento para cravos e espinhas

O tratamento para cravos e espinhas tem como objetivo controlar a oleosidade da pele. Para isso deve-se limpar e tonificar a pele diariamente, além de hidratar e proteger do sol com uma loção ou sem óleo na composição.

O tratamento caseiro para cravos e espinhas inclui cuidados com a alimentação, como evitar o consumo de alimentos ricos em gordura e açúcar e preferir a ingestão de frutas, legumes e beber cerca de 2 litros de água por dia.

A única maneira de como tratar os cravos e espinhas de forma eficaz é ir a um dermatologista para ele indicar o uso de medicamentos.

O que comer e não comer na diabetes gestacional

A insulina é o hormônio responsável por controlar os níveis de açúcar do sangue. Quando o corpo não consegue produzi-la em quantidade suficiente, aparece a doença conhecida como diabetes.

O que pode comer

Carboidratos integrais. São alimentos de baixo índice glicêmico, ou seja, liberam menos açúcar do que as versões refinadas. Pão, arroz, macarrão integrais são boas opções.

Proteínas magras. Conferem boa sensação de saciedade. Filé de frango grelhado, peixe, cortes magros de carne vermelha.

Cereais e grãos integrais. Eles são ricos em fibras e favorecem a sensação de saciedade. Aveia, linhaça, chia.

Laticínios. Iogurte e leite devem ser desnatados e queijo branco também é uma boa escolha.

Legumes e verduras. Brócolis, beterraba, abobrinha, tomate e berinjela crus.

Frutas pouco doces. Quanto mais maduras, mais doces ficam as frutas. Opte pelas recém amadurecidas.

O que deve ser evitado

Doces caseiros ou industrializados (chocolates, compotas, bolachas recheadas)

Frituras e alimentos gordurosos em geral (queijos, manteigas, carnes gordas)

Sucos industrializados, refrigerantes e bebidas alcóolicas

Bom, o meu problema são os sucos industrializados: sou viciada em suco de caixinha.

Agora é evitar e tentar levar numa boa com sucos naturais.

Essas fotos são de algumas das minhas refeições!

 

O cardápio da grávida com diabete gestacional, hipertensa ou que está acima do peso

Os problemas desses três tipos de gestante são parecido e, por isso, é possível adotar a mesma dieta. A boa notícia é que é que todas podem controlar a situação.

Para essas gestantes, a dieta deve ficar entre 1.800 a 2.000 calorias diárias para que, ao fim dos nove meses, o ganho de peso não ultrapasse os 11 quilos. "O controle do sal também é necessário, especialmente para as hipertensas, que não devem exceder 570 miligramas por dia, o equivalente a ½ colher de café", completa Joyce, que montou o cardápio a seguir.

SEGUNDA-FEIRA (veja os outros dias clicando aqui!)

Café da manhã

1 xícara de café com leite desnatado

O leite contém proteínas de primeira qualidade.

+

2 fatias de pão de fôrma integral

A fibra evita os picos de glicose.

+

1 fatia média de queijo branco

Outra proteína do bem e que prolonga a saciedade.

Lanche da manhã

½ papaia

Acorda o intestino preguiçoso, tem cálcio e vitamina C.

+

1 pote de iogurte desnatado de ameixa

A fibra relaxa os vasos sanguíneos, evitando o aumento da pressão.

Almoço

1 prato de agrião com ¼ de pepino temperado com azeite e limão

Ameniza a fome.

+

3 colheres de arroz integral

Além de ser pobre em gordura, garante uma dose extra de energia.

+

1 concha de feijão

Fonte de minerais, como potássio, cálcio, magnésio, ferro e, principalmente, fósforo.

+

1 bife médio grelhado

Excelente fonte de ferro.

+

½ xícara de brócolis refogados

Esbanja ácido fólico, um nutriente importante para o desenvolvimento do bebê.

+

1 laranja com bagaço

Tem substâncias que ajudam a digerir a carne e absorver o ferro.

Lanche da tarde

1 copo de suco de maracujá

Ajuda a acalmar e a reduzir a ansiedade, comum nessa fase.

+

2 torradas integrais

Elas exigem mais mastigação - um truque para enganar o cérebro e saciar comendo menos.

+

1 colher de requeijão light

A proteína retarda a digestão do carboidrato complexo, evitando a fome de leão à noite.

Jantar

1 prato de folhas verdes e 1 tomate temperado com azeite e limão

Forra o estômago para que você coma menos nessa refeição.

+

2 colheres de arroz integral com cenoura

Para garantir um aporte extra de fibras.

+

1 filé grande de peixe grelhado

Ajuda a regular a pressão arterial.

Ceia

1 xícara de chá (exceto mate, verde e preto)

Embala o sono.

Dieta para grávidas - 1º trimestre

Aproveite essa fase em que ter barriga é motivo de orgulho. Mas não exagere. Muitas grávidas relaxam e entram na onda “agora posso comer por dois”, o que é pura ilusão. Depois, voltar ao peso inicial vira uma tortura. 

O ideal é engordar entre 10 e 12 quilos, isso você já deve saber.

Vejam esse modelo de cardápio para o . Light demais!