Logo após o parto a mulher perde, aproximadamente, 6 kg daquilo que engordou durante a gravidez e se amamentar exclusivamente o bebê até aos 6 meses, naturalmente, deverá perder de 800 g até 2 kg por mês. Isso porque o corpo gasta em média de 400 a 500 calorias a mais só para produzir o leite materno, o que ajuda muito a EMAGRECER
no pós-parto.
no pós-parto.Cardápio para emagrecer no pós-parto
O cardápio PARA EMAGRECER no pós-parto deve incluir alimentos como verduras, legumes, frutas, peixe, carnes magras e cereais integrais. Segue-se um exemplo:
no pós-parto deve incluir alimentos como verduras, legumes, frutas, peixe, carnes magras e cereais integrais. Segue-se um exemplo:- Café da manhã - leite, pão de cereais com presunto e uma maçã.
- Almoço - salada de alface, tomate e cenoura temperada com azeite e uma coxa de frango grelhada com arroz. Uma pera para SOBREMESA
- Lanche - iogurte com granola e morangos.
- Jantar - salmão grelhado com brócolis e batata cozida temperados com azeite. Uma fatia de melancia para SOBREMESA
As transformações no corpo da mulher duram 9 meses e, por isso, é preciso dar mais ou menos esse tempo PARA EMAGRECER. Mas se após os 6 meses do nascimento do bebê a mulher ainda não estiver satisfeita com seu corpo, deve consultar um nutricionista para fazer uma dieta adequada.
. Mas se após os 6 meses do nascimento do bebê a mulher ainda não estiver satisfeita com seu corpo, deve consultar um nutricionista para fazer uma dieta adequada.
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