Curada de ENDOMETRIOSE e GRÁVIDA!

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Ouvindo o coraçãozinho

Ontem foi um dia muito especial!
Pela primeira vez, ouvi o coraçãozinho do meu bebê.
Que emoção gente! 170 bpm. 
É o milagre da vida!

É o meu milagre! hoje estou exatamente com 10 semanas. Amei esse gadget que vai marcando cada semana e quantos dias faltam para o nascimento do bebê.

Nunca imaginei que eu viveria novamente essa experiência tão linda, tão maravilhosa!
Deus é fiel! tudo normal, tudo bem com o bebê.
Estou muito feliz!
Obrigada Senhor!



Estavam comigo: Sandra (avó), Maurinha (tia), Jean (tio).

Dieta é importante tanto quanto exercícios para grávidas acima do peso

Segundo estudo, o mais eficiente é a dieta rica em frutas, 

verduras e grãos integrais

Pesquisa britânica revela que fazer uma dieta balanceada é ainda mais eficiente do que exercícios físicos para mulheres acima do peso não engordarem demais na gravidez. A pesquisa foi baseada em 44 estudos com dados de mais de sete mil mulheres e foi publicada no British Medical Journal. 

Um dos receios mais comuns das grávidas é ganhar peso demais durante a gestação e, pior ainda, manter os quilos extras depois do parto. Para evitar o problema, o ortopedista. Ricardo Cury, da Sociedade Brasileira de Ortopedia, e a nutricionista Mariana Del Bosco Rodrigues, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), orientam as mulheres que não querem ganhar muito peso na gravidez. "É importante dissuadir-se da ideia de que é preciso comer por dois", diz Mariana. Aumentar de nove a 12 quilos é normal. Ganhar um peso muito além disso pode ser ruim tanto para mãe quanto para o bebê.

E nada de parar a ginástica. "Basta adaptar os exercícios à sua nova condição", afirma Cury. Ele explica que a grávida pode até fazer musculação, por exemplo, desde que preserve o corpo de grandes impactos. Prefira exercícios leves, para não perder o tônus, e muito alongamento para manter o equilíbrio, que será afetado com o novo peso na barriga, favorecendo problemas de coluna. A seguir, confira 10 dicas que essa dupla de profissionais recomenda as futuras mamães passarem os nove meses esbanjando saúde.

1. Procure alimentar-se a cada 3 horas;

2. Cuidado com os alimentos dietéticos e adoçantes em excesso. Eles contêm substâncias químicas. Converse com seu médico a respeito;

3. Evite alimentos que contenham muita gordura, como creme de leite e alguns tipos de carnes vermelhas e embutidos;

4. Corte as frituras e empanados durante os nove meses. Estes alimentos só irão engordá-la, pois possuem um tipo de gordura que não é utilizada nem pelo seu organismo, nem pelo de seu bebê;

5. Cereais integrais são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, essenciais para minimizar o desconforto com o enjôo;

6. Consuma cálcio (leite e derivados), mineral determinante para garantir a saúde óssea da mãe;

7. Não esqueça o ferro (carne, grãos) para evitar anemia;

8. Inclua na sua dieta alimentos ricos em ácido fólico (folhas verde-escuras), pois ele garante a formação do tubo neural do bebê;

9. Coma um filé de peixe, frango ou carne magra todos os dias. Além de dar a sensação de saciedade, esses alimentos garantem proteínas suficientes para o bebê e ainda ajudam a dar elasticidade à sua pele, evitando estrias;

10. Faça suas refeições com calma, sem pressa de engolir os alimentos. Isso facilita a sua digestão e evita que você coma mais do que sua fome exige realmente exige; 

9 alimentos que você deve evitar na gravidez

Durante a gravidez é preciso ter cuidados redobrados com a alimentação, para segurança do bebê. Se você não tiver cuidados com determinados alimentos, poderá ganhar uma intoxicação alimentar ou pode afetar o seu bebê, que ainda está em fase de crescimento em sua barriga. Nesse artigo vou-lhe dar uma lista de oito alimentos que você deve ter em atenção: faça os possíveis para os evitar ou não comer em excesso.

A gravidez afeta o seu sistema imunológico, como também o do seu bebê, tornando-os mais sensíveis a vírus, parasitas e bactérias que podem causar doenças potencialmente perigosas. Mesmo que você não se sinta doente, algumas doenças podem causar graves danos de saúde em seu bebê. Como tal, o meu conselho é que tenha essa lista em mão e evite esses alimentos durante as 40 semanas (e nas semanas que amamentar).

QUEIJO NÃO PASTEURIZADO

Não coma queijo (ou outros laticínios) não-pasteurizados. Alguns queijos são até produzidos com bolor, que pode conter doenças (como a listeriose). Uma infeção como a listeriose é rara, mas tem possibilidade de suceder se alguns cuidados não forem tomados. Essa doença poderá levar ao aborto e até mesmo doenças graves em recém-nascidos. Não vale a pena arriscar.

Conselho: peça a seu médico uma lista de queijos seguros para alimentação durante a gravidez.

LEITE NÃO PASTEURIZADO

Não beba leite não pasteurizado, seja qual for a origem. Se você quiser mesmo beber esse leite, terá que o ferver no fogão primeiro para matar todas as bactérias e parasitas. Nosso conselho: compre apenas leite pasteurizado.

OVOS CRUS OU MAL COZIDOS

Você pode comer ovos, mas apenas quando eles estão totalmente sólidos. Por isso, evite ovos crus ou mal cozinhados. Um ovo estragado pode conter salmonela, que ajuda a contribuir para uma intoxicação alimentar.

Evite também comer alimentos que contenham ovos crus, como a maionese. Se, por exemplo, um bolo feito em casa levar ovos, se for no forno não tem problema, mas você deve evitar comer a massa antes de ela estar totalmente cozida.

CARNE CRUA OU MAL COZINHADA

Não coma carne crua ou mal passada. Se for no restaurante e o seu bife favorito ainda estiver pingando sangue, peça ao cozinheiro para cozinhar a carne até ela estar totalmente passada e escurinha.

CONSELHO DA “FOOD STANDARS AGENCY” SOBRE CARNE CURADA

“Mulheres grávidas precisam tomar cuidado quando comem carnes curadas (como o salame, chouriço, entre outros) porque essas carnes não são cozinhadas mas sim curadas e fermentadas. Como tal, podem conter parasitas capazes de causar a toxoplasmose.”

DICA PARA COMER CARNES CURADAS

Se você não resiste mesmo a carnes curadas, quando comprar veja no verso da embalagem se ela precisa ser cozinhada ou pode ser comida crua. Se for para comer crua, congele toda a carne: o congelamento mata grande parte das bactérias e torna a carne curada mais segura para comer.

FÍGADOS

Carne do fígado, e outros alimentos relacionados, são constituídos por grandes quantidades de vitamina A. Grandes quantidades dessa vitamina poderão ser prejudiciais para o bebê.

FRUTO DO MAR CRUS

Regra geral, o fruto do mar é comido cru e é um dos grandes responsáveis pela contração de intoxicações alimentares. Não coma frutos do mar que não sejam cozinhados.

SUSHI

Sushi contém peixe cru na sua constituição, contribuindo igualmente para a contração de intoxicações alimentares. Evite todos os tipos de alimentos que contenham carnes ou peixes cruas, como é o caso do sushi.

SALADAS QUE NÃO VÊ PREPARAR

Sempre que quiser comer uma salada prepare-a em casa com todos os cuidados alimentares necessários: lavagem, separação, cozedura, congelamento. Saladas que não foram propriamente lavadas poderão transmitir bactérias prejudiciais ao bebê.

CAFEÍNA

A cafeína é um alimento que poderá ser prejudicial para o bebê, se ingerida em excesso: altos níveis de cafeína poderá levar o seu bebê a nascer com menos peso que o recomendado e cafeína em quantidades excessivas poderão levar ao aborto. Limite a sua ingestão de cafeína a cerca de 200mg por dia.

Ficar Grávida é...

FICAR GRÁVIDA É... 
...ler 450 vezes o exame de gravidez para ver se realmente está correto; 
...ter fome, muita fome na hora que ir comer ficar tão enjoada a ponto de não comer nada; 
...vomitar por sentir o gosto do creme dental; 
...ficar enjoada e mesmo assim agradecer a Deus por tudo isto; 
...aprender ver a imagem do seu filho em páginas manchadas de Ecografia; 
...chorar ao ouvir a batida mais linda do mundo que é os batimentos cardíacos do seu filho; 
...aguardar ansiosamente por cada ecografia e ficar muito mais muito feliz em ver apenas uma imagem; 
...chupar muito limão com sal; 
...levantar várias vezes a noite para ir ao banheiro fazer xixi; 
...nunca mais dizer a se fosse meu filho quando encontrar uma criança fazendo birra; 
...ficar muito decepcionada ao saber que a gestação dura 40 semanas e não 09 meses como dizem; 
...notar que seu marido fica bem mais interessante como pai do seu filho; 
... Carregar no seu ventre o ser mais precioso deste mundo "O SEU FILHO" 

Gestação Semana a Semana